Niektoré štúdie naznačili, že MCT olej môže podporiť kognitívne funkcie, najmä u osôb s neurodegeneratívnymi ochoreniami. Ketóny vznikajúce z MCT sú alternatívnym zdrojom energie pre mozog, čo môže byť prospešné pre jasnosť mysle a sústredenie. Vďaka tomu sa tento olej stal obľúbeným doplnkom stravy medzi ľuďmi, ktorí sa snažia zvýšiť kognitívnu výkonnosť.
4. Výhody pre zdravie čriev
Tento olej môže mať pozitívne účinky aj na zdravie čriev. Jeho antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť udržať zdravú rovnováhu črevnej flóry tým, že bojujú proti škodlivým baktériám a kvasinkám. To môže prispieť k celkovému zdraviu tráviaceho traktu a zlepšiť schopnosť tela absorbovať živiny.
Ako začleniť MCT olej do stravy
Zaradenie oleja do každodennej rutiny môže byť jednoduché a všestranné. Tu je niekoľko nápadov, ako ho pridať do svojho jedálnička:
1. Ranná káva
Ak si pridáte lyžičku oleja do rannej kávy, získate krémový nápoj, ktorý vám dodá energiu. Je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí dodržiavajú ketogénnu diétu, pretože dokáže poskytnúť trvalú energiu bez zvýšenia hladiny cukru v krvi.
2. Smoothies a koktaily
Olej sa bez problémov mieša do kokteilov a proteínových šejkov. Môže zlepšiť štruktúru a poskytnúť rýchly zdroj energie, takže je skvelým doplnkom vašej potréningovej výživy.
Přečtěte si také další článek: Odhalenie tajomstva významu snov
Sny fascinovali a mystifikovali ľudstvo po stáročia. Od starovekých civilizácií až po modernú psychológiu – snaha pochopiť význam snov stále vzrušuje našu predstavivosť. Čo však sny vôbec znamenajú a prečo majú v našom živote taký význam?
3. Šalátové dresingy
Použitie tohto oleja v šalátových dresingoch je jednoduchý spôsob, ako ho zaradiť do jedál. Jeho neutrálna chuť umožňuje doplniť rôzne dresingy a dodať šalátom výživovú hodnotu.
4. Varenie a pečenie
Hoci má olej vysoký bod zadymenia a môže sa používať na varenie, často sa odporúča používať ho pri nižšej teplote, aby sa zachovali jeho výživové vlastnosti. Pečenie s týmto olejom je tiež možné, najmä v receptoch, ktoré využívajú jeho jemnú chuť.
