Veľká hviezda anglického futbalu, Wayne Rooney, priznal, čo všetko dodržiava pred každým zápasom, aby podal čo najlepší výkon a bol so sebou spokojný.

• Spánok: „Vždy sa snažím spať minimálne 8 hodín, plus 1 alebo 2 hodiny poobede. Aby som na tréningoch odviedol čo najlepšiu prácu – 8 hodín stačí. Nesilím to. Nedokážem ležať v posteli a nasilu sa snažiť zaspať. Vždy počkám, až kým som dostatočne unavený – väčšinou je niekedy pred polnocou, aby som následne vstával okolo 8 ráno. Vždy si všimnem zmenu, keď sa mi nepodarí spať toľko, ako si to moje telo vyžaduje. Keď som nevyspatý, cítim to na svojom výkone.“
• Vizualizácia: „Pred zápasom si vždy veľmi rád predstavujem jeho priebeh. Obvykle si zisťujem, aké budeme mať dresy, aby som si to mohol predstavovať do detailu. Toto je vec, ktorú robím odjakživa. Pomáha to mojej mysli dostať sa do situácii, ktoré môžu nastať. Nad zápasmi premýšľam pred spaním. Čo urobím, keď ku mne príde lopta v šestnástke? Aký pohyb budem musieť urobiť, aby som si ju prikryl? Jednoducho všetko možné.“
• Jedlo: „Deň pred zápasom večeriam kura, rybu alebo cestoviny – proste normálne jedlo. Keď hráme skôr, snažím sa napchať do seba čo najviac, pretože toho ráno pojesť už veľa nemôžem. Tesne pred zápasom si často dávam čokoládové guličky s banánom, no a potom idem na štadión. Na štadióne máme rôzne cereálne, prípadne energetické tyčinky – podľa toho, kto čo potrebuje.“
• Rutina: „Niektorí hráči robia v šatni vždy do isté a niektorí zase vždy niečo iné. Ja si zvyknem na nejakých 15 minút zabicyklovať, ponaťahovať sa a potom oddychujem. Nedodržiavam žiadne prehnané tradície, len sa snažím maximálne sústrediť na zápas. V šatni som skoro vždy úplne uvoľnený.“
• Hudba: „Keď som bol ešte v Manchestri s Patricom Evrom, o hudbu sa vždy staral on. Bol to nejaký francúzsky hip-hop. Všetci sme to počúvali. Niektorým sa to páčilo a niektorým zas nie. No bolo dobré, že sme to počúvali všetci spolu. Bolo to určite lepšie, ako keď si každý púšťal sám svoje na slúchadlá.“
• Posledná hodina: „Približne 40 minút pred zápasom si dávam energetický nápoj. Potom sa idem rozcvičiť, čo trvá cca. polhodinu. Asi 10 minút pred úvodným hvizdom sme všetci v šatni, oblečieme si dresy, pripravíme sa a ideme na to. Táto hodina je fajn, no tá hodina predtým je oveľa horšia – keď už sme takmer pripravení a nevieme sa dočkať zápasu. Vždy sa to zdá byť nekonečné, no ja sa snažím zostať pokojný. Niekedy si zahrám nejakú hru. Vtedy robí každý niečo iné.“